Контрольные тесты
КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ
для оценки физической подготовленности студентов
|
Мужчины | |||||
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
Бег |
13,20 |
13,60 |
14,00 |
14,30 |
14,60 |
|
Бег 3000 м |
12,00 |
12,35 |
13,10 |
13,50 |
14,30 |
|
Бег на лыжах 5 км |
23,50 |
25,00 |
26,25 |
27,45 |
28,30 |
|
Прыжок в длинну с места |
250,00 |
240,00 |
230,00 |
223,00 |
215,00 |
|
Сгибание и разгибание рук на брусьях |
15,00 |
12,00 |
9,00 |
7,00 |
5,00 |
|
Подтягивание |
15,00 |
12,00 |
9,00 |
7,00 |
5,00 |
|
Подъём-переворот |
8,00 |
5,00 |
3,00 |
2,00 |
1,00 |
|
В висе поднимание ног до касания перекладины |
10,00 |
7,00 |
5,00 |
3,00 |
2,00 |
|
Женщины | |||||
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
Бег 100 м |
15,70 |
16,00 |
17,00 |
17,90 |
18,70 |
|
Бег 2000 м |
10,15 |
10,50 |
11,15 |
11,50 |
12,15 |
|
Бег на лыжах 3 км |
18,00 |
18,30 |
19,30 |
20,00 |
21,00 |
|
Прыжок в длинну с места |
190,00 |
180,00 |
168,00 |
160,00 |
150,00 |
|
Поднимание и опускание туловища из положения лёжа |
60,00 |
50,00 |
40,00 |
30,00 |
20,00 |
|
Подтягивание в висе лёжа |
20,00 |
16,00 |
10,00 |
8,00 |
4,00 |
|
Приседание на одной ноге |
12,00 |
10,00 |
8,00 |
6,00 |
4,00 |
Полный перечень контрольных тестов и результаты для оценки их выполнения определяет кафедра физической культуры и спорта.